Keto

Traškios vištienos juostelės keto 1 porcijoje: 315 kcal || 25g baltymų, 22g riebalų, 5g grynųjų angliavandenių Ingredientai: – 2/3 vištienos krūtinėlės– 30 g kokosų miltų– 1 kiaušinis– Prieskoniai: česnakas, paprika, druska, pipirai. Paruošimas: 1. Įkaitinkite orkaitę iki 200ºC. Skardą išklokite kepimo popieriumi.2. Supjaustykite vištienos krūtinėlę juostelėmis.3. Pasiruoškite indelius: vieną su išplaktu kiaušiniu, kitą su miltais ir prieskoniais.4. Kiekvieną vištienos […]

Keto pica tai puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi keto arba be gliuteno dietos, tačiau nenori atsisakyti mėgstamo patiekalo skonio. 

Tai puiki alternatyva tiems, kurie siekia mėgautis gardžiais patiekalais be sąžinės graužaties dėl per didelio angliavandenių kiekio.

Keto cukinijų sushiai Porcijos: 3 1 porcijoje: 230 kcal || 11g baltymų, 15g riebalų, 4g grynųjų angliavandenių Ingredientai: – 100g tepamojo sūrio– 50g špinatų– 50g avokado– 400g cukinijos– 100g rūkytos šoninės Paruošimas: 1. Supjaustykite cukiniją juostelėmis (aš naudojau skustuką) ir nusausinkite kiekvieną popieriniu rankšluosčiu. 2. Ant maistinės plėvelės kryžiuokite cukinijų juosteles, kad susidarytų bendras stačiakampio plotas be tarpelių. 3.

Kokosiniai vafliai su šokoladu keto Ingredientai Šokoladui: 2 v. š. kakavos 2 v. š. kokosų sviesto 1 v. š. aguonų 1 v. š. eritritolio Vafliams: 3 kiaušiniai 3. v. š. kokosų miltai 1 v. š. kokosų sviesto 100ml nesaldinto kokosų pieno Kokosų sviesto kepimui Druskos. Paruošimas: Išplakite kiaušinius, įpilkite pieną ir ištirpintą kokosų sviestą. Įmaišykite

Tai gardus ir sveikas desertas, skirtas tiems, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčios mitybos arba keto dietos. Vyras labiau mėgsta šį, nei klasikinį variantą. 

Keto | Mažai angliavandenių | Be gliuteno | Be miltų