Receptai

Traškios vištienos juostelės keto 1 porcijoje: 315 kcal || 25g baltymų, 22g riebalų, 5g grynųjų angliavandenių Ingredientai: – 2/3 vištienos krūtinėlės– 30 g kokosų miltų– 1 kiaušinis– Prieskoniai: česnakas, paprika, druska, pipirai. Paruošimas: 1. Įkaitinkite orkaitę iki 200ºC. Skardą išklokite kepimo popieriumi.2. Supjaustykite vištienos krūtinėlę juostelėmis.3. Pasiruoškite indelius: vieną su išplaktu kiaušiniu, kitą su miltais ir prieskoniais.4. Kiekvieną vištienos …

Traškios vištienos juostelės keto Read More »

Tuno pica Keto Porcijos: 2 1 porcijoje: 1030 kcal || 39g baltymų, 31g riebalų, 8g grynųjų angliavandenių Ingredientai Picos padui:– 125g mocarelos sūrio– 2 v. š. tepamojo sūrio PHILADELPHIA– 2 kiaušiniai– 70g kokosų miltų– Prieskoniai Picos priedams:– 80g konservuoto tuno– 20g kietojo sūrio– Alyvuogių, raudonojo svogūno, grybų. Paruošimas 1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.Ištirpinkite picos padui …

Tuno pica keto Read More »

Keto cukinijų sushiai Porcijos: 3 1 porcijoje: 230 kcal || 11g baltymų, 15g riebalų, 4g grynųjų angliavandenių Ingredientai: – 100g tepamojo sūrio– 50g špinatų– 50g avokado– 400g cukinijos– 100g rūkytos šoninės Paruošimas: 1. Supjaustykite cukiniją juostelėmis (aš naudojau skustuką) ir nusausinkite kiekvieną popieriniu rankšluosčiu. 2. Ant maistinės plėvelės kryžiuokite cukinijų juosteles, kad susidarytų bendras stačiakampio plotas be tarpelių. 3. …

Keto cukinijų sushiai Read More »

Kokosiniai vafliai su šokoladu keto Ingredientai Šokoladui: 2 v. š. kakavos 2 v. š. kokosų sviesto 1 v. š. aguonų 1 v. š. eritritolio Vafliams: 3 kiaušiniai 3. v. š. kokosų miltai 1 v. š. kokosų sviesto 100ml nesaldinto kokosų pieno Kokosų sviesto kepimui Druskos. Paruošimas: Išplakite kiaušinius, įpilkite pieną ir ištirpintą kokosų sviestą. Įmaišykite …

Kokosiniai vafliai su šokoladu keto Read More »

Tiramisu tortas keto Porcijos: 6. Maistingumas per porciją: Angliavandeniai6 g Skaidulos5 g Baltymai14 g Riebalai43 g Kalorijos435 Ingredientai: Tortui: 4 kiaušiniai 130 g eritrotolio 100 g ištirpinto sviesto 1 a. š. kepimo miltelių 140 g migdolų miltų Kremui: 260 g maskarponės 500 ml grietinėlės 4 š. eritrotolio Pateikimui: 240 ml kavos 4 š. kakavos. PARUOŠIMAS …

Tiramisu tortas keto Read More »