Sužinokite, kaip mėgautis tradiciniais lietuviškais patiekalais, išlaikant sveiką mitybą. Dalinuosi 5 paprastais patarimais, kaip valgyti cepelinus, kugelį ir kitus mėgstamus patiekalus sveikiau, neatsisakant jų skonio ir tradicijų.
Kaip valgyti lietuviškus patiekalus sveikiau? (5 patarimai) Read More »
Švelnūs varškėtukai, tirpstantys burnoje, susijungia su kremišku grietinėlės ir aromatingų pievagrybių padažu. Paprasta, tačiau elegantiška – šis patiekalas suteiks namams jaukumo ir privers visus norėti dar vienos porcijos.
Naujas tyrimas atskleidė, kad Ashwagandha papildai gali reikšmingai sumažinti nerimo ir streso lygį. Tačiau, kad būtų įrodyta jų klinikinė nauda, reikalingi papildomi aukštos kokybės tyrimai.
Natūralus papildas streso ir nerimo mažinimui – Ašvanganda Read More »
Vis dažniau girdime apie miego trūkumą tarp paauglių ir jo poveikį sveikatai. Tačiau ar susimąstome, kaip konkretūs paauglių įpročiai gali prisidėti prie tokių problemų kaip nutukimas?
Naujausias tyrimas parodė, kad vienas svarbiausių veiksnių, jungiančių nemigą ir nutukimą, yra ekranų naudojimo laikas. Panagrinėkime, kodėl tai svarbu ir kaip galime keisti situaciją.
Kokybiškas skanumynas, vertas pasilepinimo! Patiks visiems, o tiks ir mažinantiems angliavandenius ar netoleruojantiems gliuteno.
Tyrimas parodė, kad Viduržemio jūros dietos laikymasis yra susijęs su mažesne nerimo ir depresijos rizika tarp nutukimu sergančių asmenų. Šie rezultatai pabrėžia mitybos svarbą psichinei sveikatai.
Viduržemio jūros dieta ir jos ryšys su nerimu bei depresija nutukus Read More »
Tyrimas atskleidė, kad protarpinis badavimas gerina atsparumą insulinu ir reguliuoja žarnyno mikrobiotos bei tulžies rūgščių pusiausvyrą. Šie pokyčiai gali reikšmingai sumažinti nutukimo ir jo sukeltų komplikacijų riziką.
Gaivus, švelnios tekstūros desertas su riešutiniu pagrindu ir šokoladiniu kremu. Puikiai tinka keto mitybai ar sveikesniam pasimėgavimui – be miltų, be cukraus, o ir pasigaminti nesudėtinga!
Nekeptas kakavinis sūrio pyragas (Keto, be miltų, be cukraus) Read More »
Mano mėgstamiausias sveikas užkandis – vaisiniai kakavos sėklų rutuliukai: keto, mažai angliavandenių, be gliuteno, miltų ir cukraus. Paprasta gaminti – tiesiog dėkite, ką turite!
Vaisiniai kakavos sėklų rutuliukai (be miltų, be cukraus, tinka ir Keto) Read More »
Nutukimas ir antsvoris – vis didėjanti problema visame pasaulyje. Mokslininkai ieško būdų, kaip padėti žmonėms sumažinti svorį ir riebalų kiekį. Viena iš daug dėmesio sulaukiančių priemonių – žalioji arbata.
Kodėl žalioji arbata?
Žaliosios arbatos veiklioji medžiaga EGCG padeda:
– Skatinti riebalų deginimą, ypač fizinio aktyvumo metu.
– Mažinti kūno svorį ir visceralinius riebalus.
– Gerinti medžiagų apykaitą.
Žaliosios arbatos poveikis kūno svorio ir riebalų mažinimui (mokslinis tyrimas) Read More »
