Norint sumažinti stresą ir greičiau užmigti greituoju būdu reikalinga fiziologija, arba tiksliau kvėpavimas.
Atlikite 3 pakartojimus kvėpuodami tokiu ritmu ir principu:
1 minutės pratimas sumažinti stresą ir lengviau užmigti Read More »
Keto ar ne keto? Štai kur klausimas.
Ketogeninė mityba nebe naujiena, tačiau apie ją vis dar daug kas nežino, arba žino nepankamai, ne viską, arba yra susidarę neteisingą nuomonę.
Dėl to skubame į pagalbą ir norime atsakyti į pagrindinius klausimus apie keto dietą, bei visus pagrindus, ką reikia žinoti pradedantiesiems.
Probiotikai maiste: 11 produktų 70% mūsų imuniteto priklauso nuo žarnyno, o vienas geriausių būdų jį stiprinti – vartoti probiotikus. Probiotikai yra bakterijos, kurios itin reikalingos kiekvienam iš mūsų. Jie skatina gerųjų bakterijų augimą, gerinia virškinimą, imuninę sistemą, mažina uždegimus, padeda svorio kontrolei, odai ir psichikai. Dalinamės produktais, kuriuose itin daug probiotikų. 1. RAUGINTI
Kodėl nekrenta svoris? 11 Priežasčių Jeigu siekiate numesti svorio, tik pradėjus kilogramai dažniausiai krenta be itin didelių pastangų. Tačiau ilgainiui numesti svorį darosi vis sunkiau. Dalinamės priežastimis kodėl nebenumetate svorio, kurios taip pat padės grįžti į svorio metimo kelionę. 1. Valgote per daug, neatpažįstate produktų kaloringumo Tiesa ta, kad norint numesti svorį turite
Kol vėžys neateina į artimą aplinką, tol nesusimąstome apie jo riziką. Dėl to dalinamės maisto produktais, kurie yra susiję su vėžio ir kancerogenų riziką.
Svarbu paminėti, kad kancerogenai ne visada iššaukia vėžį, tačiau tai priklauso nuo genų ir kiek ilgai bei kokiais kiekiais vartojate produtus, turinčius kancerogenų.
Patinimai, apsunkimas, padidėjęs kūno svoris – tai skysčių užsilaikymo simptomai. Kodėl jie užsilaiko, kokia to rizika ir ką reikia daryti, kad tai sutvarkyti?
10 Patarimų, kaip Sumažinti Skysčių Kaupimąsi Organizme Read More »
Ar kada nors svajojote apie būdą, kaip pagreitinti riebalų deginimą ir pasiekti stulbinančius rezultatus? Nors nėra magiško būdo numesti svorio, yra tam tikri produktai, kurie gali paskatinti organizmo gebėjimą deginti riebalus.
Dauguma „riebalų deginimo” papildų yra nesaugūs arba neefektyvūs, dėl to dalinamės natūraliais maisto produktais, kurie gerina metabolizmą ir skatina riebalų deginimą.
10 PRODUKTŲ, KURIE SKATINA RIEBALŲ DEGINIMĄ: AR JIE IŠ TIKRŲJŲ VEIKIA? Read More »
Žinau, kad mažinant angliavandenių kiekį blynai gali tapti tikras iššūkis. Tačiau tai nereiškia, kad jų reikia atsisakyti!
Ypatybės: Keto | Mažai angliavandenių | Be gliuteno | Be miltų
keto makaronai (be miltų) Ingredientai: 4 kiaušiniai 150g tepamojo sūrelio 50g gysločio luobelių 1 a.š. druskos Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 150°C. Sumaišykite visus ingredientus (geriausia virtuvės kombainu) ir palikite subrinkti 5-10 min. Ant sviestinio kepimo popieriaus įdėkite tešlą, uždenkite kitu popieriumu ir košėlo pagalba suformuokite tolygų keturkampį (1-2 mm storio). Kepkite su viršutiniu popieriumi 6-8
Keto sumuštinis pusryčiams Duonelei:– 30g Mocarelos sūris– 1 Kiaušinis– 20g Graikiškas jogurtas– 20g Gysločio luobelės– 20g Linų sėmenys Sluoksniams:– 40g Pievagrybiai– 2 Kiaušiniai– 30g Rūkytas kumpis/ šoninė– 20g Čederio sūris– 40g Iceberg salota– 30g Avokadas– 30g Cukinija– 20g Tepamasis sūrelis
